Forse dipende dal file. Che tipo di compressione ha?
Io controllerei usando final cut ed esporterei da li un formato non compresso per lavorarlo in after effects. Se proprio devi usare after effects per sincronizzare l'audio avresti bisogno di due livelli seperati audio e video. Puoi esporatare solo l'audio direttamente da after effects per poi importarlo nel progetto e nella timeline.
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